Si te gusta hacer ejercicio al aire libre en Bogotá estas son algunas de las opciones de actividad física gratuitas del Instituto Distrital de Recreación y Deporte.
El IDRD tiene una variada propuesta deportiva en diferentes puntos de la ciudad y aquí en Portal Bogotá te contamos cuáles son, los horarios y demás información de tu interés para empezar a tener hábitos saludables.
Para participar solo debes acercarte a la actividad de tu interés y asistir con ropa cómoda, tenis, toalla e hidratación.
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Gimnasios al aire libre en Bogotá
Bogotá cuenta con Gimnasios al aire libre para que todos los ciudadanos y ciudadanas adultos puedan disfrutar del mobiliario que les permite hacer ejercicios apropiados como una alternativa de promoción de la salud y el bienestar.
En el tour de Gimnasios nocturnos hay instructores quienes orientan a los usuarios sobre la práctica adecuada de actividad física con las máquinas, las cuales, se diseñaron de acuerdo a los estándares europeos de salud
Conoce los horarios y los lugares 🔗aquí.
En el siguiente post de la red X, el IDRD invita a los ciudadanos y las ciudadanas a gimnasios al parque:
💪Aprovecha los gimnasios al aire libre, con acompañamiento de instructores en la mañana y al caer el sol. 🌞
— 🟨🟥Recreación y Deporte (@IDRD) October 16, 2023
🌜 Conoce los parques donde estamos entrenando y escoge tu clase favorita ► https://t.co/DFetgb7eFe#BtáMásVivaQueNuncapic.twitter.com/kKC0giRAoz
Recreovías
Esta estrategia está conformada por puntos fijos que se ubican entre semana y fines de semana en diferentes localidades de la ciudad, para promover la práctica de actividad física frecuente y los hábitos de vida saludables por medio de diferentes sesiones musicalizadas para toda la comunidad.
Para consultar los horarios y los puntos habituales de Recreovías en Bogotá 🔗haz clic aquí.
Entrenamiento de CrossHIIT
Clases grupales son sesiones especializadas de actividad física para diferentes grupos de la comunidad, con el objetivo de mejorar su salud física y mental. Las sesiones duran entre 30 y 60 minutos.
Prepárate para hacer una actividad física variada, intensa y de última tendencia con pesas rusas. Además de pesas, se usan mancuernas, steps y colchonetas.
Para consultar los horarios y los puntos habituales de CrossHIIT en la ciudad 👉haz clic aquí.
Sendero de Monserrate
De lunes a domingo, entre 5:00 a.m. y 1:00 p.m.; a excepción de los martes, días en los que estará cerrado por mantenimiento. Para acceder al sendero, puede acercarse sin inscripción previa. El aforo será controlado directamente en el lugar.
Este camino administrado por el IDRD consta de 1.605 escalones y tiene 2.350 metros de extensión. El IDRD no tiene competencia sobre otros servicios y locaciones aledañas al sendero.
En el siguiente post de la red X, el IDRD invita a los ciudadanos y las ciudadanas al Sendero de Monserrate:
En el sendero de Monserrate puedes visualizar la ciudad desde lo más alto. 🌞🏃♀️⛰ Actívate todos los días de 5am a 1pm, excepto los martes.
— 🟨🟥Recreación y Deporte (@IDRD) October 17, 2023
Recuerda mantener el distanciamiento y lavarte las manos. ¡A cuidarnos! No podemos bajar la guardia.#SomosEquipoBogotápic.twitter.com/QIiNE3EV3x
Escuela de la Bicicleta
El programa Escuela de la Bicicleta es un proceso de formación secuencial y continuo, que les permite a todos los ciudadanos y ciudadanas acceder a la bicicleta de una forma lúdico-pedagógica, como elemento formador y transformador de la ciudad, en un marco de inclusión, calidad de vida y conciencia ambiental.
El programa se desarrolla, principalmente, en el Sistema Distrital de Parques, en particular en los metropolitanos y zonales, ya que son los que cuentan con un mayor flujo de asistentes durante la semana y los fines de semana.
👉Consulta aquí los puntos de la Escuela de la Bicicleta.
