Si por tu trabajo duras todo el día en la oficina o llevas una rutina sedentaria y no tienes tiempo para ejercitarte, te recomendamos seguir estos consejos del Instituto Distrital de Recreación y Deporte, IDRD, para mejorar tu salud.
Son recomendaciones prácticas que te servirán para alcanzar una meta en actividad física de 150 minutos semanales.
