En estas vacaciones de enero aprovecha los Gimnasios al aire libre gratuitos en Bogotá, para que todos los ciudadanos y ciudadanas disfruten del mobiliario que les permite hacer ejercicios apropiados como una alternativa de promoción de la salud y el bienestar.
El Instituto Distrital de Recreación y Deporte - lDRD ha implementado estos gimnasios en los parques: Nueva Autopista, Cancha Polo Country Club, Rarque Ecologico El Virrey, Las Cruces, San Cristóbal, El Virrey. La Aurora, El Tunal, Tibanica, Timiza, La Amistad, Atahualpa, Sauzalito, Villa Luz, La Serena, San José de Bavaria (CII 170), La Gaitana, Los Novios, Central Simón Bolívar. Eduardo Santos, Villa Mayor. Ciudad Montes, Bosque San Carlos, Gimnasio Sur y Arborizadora Alta.
Los anteriores parques cuentan con estos gimnasios dotados con máquinas aptas para el calentamiento, ejercicio cardiovascular y estiramientos, donde pueden ejercitarse 20 personas adultas simultáneamente. Además de instructores en la mañana y llegando la noche para hacer el ejercicio adecuado, evitando lesiones.
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En el siguiente post, el IDRD invita a la ciudadanía a asistir a estos gimnasios:
💪Aprovecha los gimnasios al aire libre con acompañamiento de instructores en la mañana y al caer el sol. 🌞
— 🟨🟥Recreación y Deporte (@IDRD) December 25, 2023
🌜 Conoce en cuáles parques estamos entrenando en: https://t.co/XMt8LiLavp#BtáMásVivaQueNuncapic.twitter.com/5cq5Cmhkpg
Los aparatos que hacen parte de estos parques se diseñaron de acuerdo a los estándares europeos de salud con el fin de que ayuden a prevención, adecuación, recuperación y rehabilitación de las condiciones físicas de las personas adultas.
El objetivo es usar cada máquina por 10 minutos y realizar todo el ciclo a lo largo de una hora y 50 minutos para obtener un acondicionamiento físico ideal.
Los aparatos especiales que se encuentran en los Gimnasios al aire libre son:
- Elíptica
- Balancín
- Discos Móviles
- Brazos altos y espalda
- Caballito
- Caminadora
- Pedales
- Barras paralelas
- Hula Hula Recto
- Espaldas doble cabina
- Masajeador de Espalda
A continuación, ingresa a la 🔗página oficial del IDRD donde verás cada escenario habilitado con los Gimnasios al aire libre en Bogotá.
