El Instituto Distrital de Recreación y Deporte - IDRD te invita a conocer la programación que tiene en sus Gimnasios Nocturnos y Gimnasios Diurnos y a participar en todas sus actividades en pro de la salud y el bienestar.
Aprovecha los gimnasios al aire libre con acompañamiento de instructores, en la mañana y al caer el sol.
En este tuit, el IDRD invita a disfrutar los gimnasios al aire libre.
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— 🟨🟥Recreación y Deporte (@IDRD) April 10, 2023
Gimnasios Nocturnos
Tienen como finalidad promocionar la práctica de actividad física nocturna de forma gratuita, con sesiones de entrenamiento funcional, calistenia, fortalecimiento muscular, tábata, resistencia, entrenamiento interválico y nuevas tendencias; en parques vecinales, zonales y metropolitanos del Distrito, que permiten el acercamiento de la comunidad al mantenimiento de la condición física, mental y aprovechamiento del tiempo libre.
Gimnasios Diurnos
Consiste en orientar a los usuarios que asisten a los parques sobre el desarrollo de la práctica adecuada de actividad física y la consulta de guías de acondicionamiento físico.
Programación gimnasios nocturnos
Haz click para enterarte de la programación y la ubicación de los gimnasios nocturnos en cada localidad.
- Usaquén
- Chapinero
- San Cristóbal
- Usme
- Tunjuelito
- Bosa
- Kennedy
- Fontibón
- Engativá
- Suba
- Barrios Unidos
- Teusaquillo
- Mártires
- Puente Aranda
- Rafael Uribe Uribe
- Ciudad Bolívar
Programación gimnasios diurnos
- Usaquén
- Santa Fe
- San Cristóbal
- Usme
- Tunjuelito
- Bosa
- Kennedy
- Fontibón
- Engativá
- Suba
- Barrios Unidos
- Teusaquillo
- Mártires
- Antonio Nariño
- Puente Aranda
- Candelaria
- Rafael Uribe Uribe
- Ciudad Bolívar
Recomendaciones en los gimnasios
- Durante la sesión mantén un distanciamiento físico de 4 metros.
- Chequea tu estado de salud antes de participar.
- Saluda desde lejos.
- Asiste con ropa cómoda, tenis e hidratación.
- Llega por lo menos 10 minutos antes para hacer el registro.
- No olvides asistir con tu Kit de bioseguridad (Gel antibacterial, alcohol glicerinado, toalla, y tapabocas de reserva).
¿Cómo acceder a las guías?
Las guías constan de imágenes y videos cortos con rutinas generales y específicas para realizar actividad física guiada de manera individual desde casa y/o parque cercano, incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado, pueden ser descargadas mediante los siguientes enlaces:
