¡En Bogotá, mi Ciudad, mi Casa impulsamos la actividad física y el deporte! Disfruta este domingo 18 de enero de 2026 disfruta de un maravilloso plan al aire libre en Bogotá visitando el Sendero de Monserrate, ubicado en los Cerros Orientales y administrado por el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD). Anímate a subir sus 1.605 escalones.
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El Cerro de Monserrate es uno de los mayores símbolos de Bogotá, y su cuidado depende de todas y todos. Desde el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) se promueve el deporte, la recreación y la actividad física con responsabilidad ciudadana, para disfrutar de estos espacios naturales en armonía con el medio ambiente y la salud de cada visitante.
Recomendaciones que debes tener en cuenta para ir al Sendero de Monserrate de Bogotá
- No consumas comida durante el ascenso.
- Usa ropa cómoda y calzado adecuado.
- Utiliza bloqueador solar.
- Hidrátate durante el recorrido, manteniendo la distancia.
- Sigue las instrucciones de las autoridades y del personal del Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD).
- Permanece a la derecha para ascender y descender.
- En caso de aglomeración, conserva la calma y no salgas por caminos o senderos no autorizados.
- Por la alta exigencia física, se recomienda que el ascenso lo realicen personas mayores de 14 años y se abstengan de hacerlo mujeres en estado de embarazo o personas con afecciones cardíacas o respiratorias.
- Recuerda que en el sendero de Monserrate no hay servicios de baños públicos, ya que el sendero no cuenta con infraestructura de acueducto y alcantarillado para prestar el servicio.
No te pierdas visitar el sendero en su nuevo horario de 6:00 a. m. a 10:00 p. m. y de 11:00 a. m. a 1:00 p. m. Ten en cuenta este horario para que puedas disfrutar de su paisaje.
El Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) no aconseja realizar el ascenso a las siguientes personas:
- Mujeres embarazadas.
- Personas con antecedentes de enfermedades cardíacas.
- Personas con diagnósticos de hipertensión, hipotensión o glicemia.
- Personas con asma, enfermedades respiratorias crónicas o dependencia de oxígeno.
- Personas con movilidad reducida.
- No asistir bajo el efecto de bebidas alcohólicas o sustancias psicoactivas.
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Este contenido fue creado a partir de la información proporcionada y difundida por el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) https://www.idrd.gov.co/ . El artículo fue curado por un o una periodista del Portal Bogotá. Si tienes alguna sugerencia, observación o necesitas más información sobre la nota publicada, puedes hacerlo a través de los canales de atención a la ciudadanía de la entidad mencionada o en Bogotá te Escucha: https://bogota.gov.co/sdqs/.
