¿No tienes tiempo para entrenar en el día?Llega este 1 y 3 agosto el Tour de gimnasios nocturnos a la localidad de Engativá.
En algunas de las localidades de Bogotá, los martes y jueves, te esperamos en las clases de entrenamiento funcional que ofrecen los expertos del distrito y el Instituto Distrital de Recreación y Deporte de Bogotá (IDRD).
Aquí están las fechas y la localidad donde se ofrecerá, con previa inscripción, las clases de entrenamiento funcional desde las 5:00 p.m:
1 y 3: parque Villa Luz, localidad deEngativá .
Los Gimnasios al parque al servicio de todos
Su objetivo es orientar a los usuarios sobre la práctica adecuada de actividad y acondicionamiento físico.
Incluye, entre otras sesiones de entrenamiento funcional, calistenia (cross hiit), fortalecimiento muscular, tabata, resistencia, entrenamiento interválico y nuevas tendencias.
Las clases se desarrollan en parques vecinales, zonales y metropolitanos del distrito, tanto en horarios DIURNOS como NOCTURNOS.
¿Cómo acceder?
Las guías constan de imágenes y videos cortos con rutinas generales y específicas, para realizar actividad física guiada de manera individual desde casa y/o en un parque cercano. Incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado. Pueden ser descargadas mediante los siguientes enlaces:
Entérate aquí de la programación y la ubicación de los gimnasios nocturnos en cada localidad.
Recomendaciones
- Chequea tu estado de salud antes de participar.
- Asiste con ropa cómoda, tenis, toalla e hidratación.
- Llega por lo menos 10 minutos antes para completar tu registro.
