¿No tienes tiempo para entrenar en el día?Llega la programación para agosto del Tour de gimnasios nocturnos.
En algunas de las localidades de Bogotá, los martes y jueves, te esperamos en las clases de entrenamiento funcional que ofrecen los expertos del distrito y el Instituto Distrital de Recreación y Deporte de Bogotá (IDRD).
Conoce aquí la programación para acceder a estos espacio de actividad física y entretenimiento cada día al caer la tarde, del primero al 31 de Agosto,.
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Aquí están las fechas y localidades donde se ofrecerán, con previa inscripción, las clases de entrenamiento funcional a las 5:00 p.m:
1 y 3: parque Villa Luz, localidad de Engativá.
8 y 10: parque Bosque de San Carlos, localidad de Rafael Uribe U.
15 y 17: parque Lombardía, localidad de Suba.
22 y 24: parque Acuarela, localidad de Bosa.
29 y 31: parque Altablanca, localidad de Usaquén.
Los Gimnasios al parque al servicio de todos
Su objetivo es orientar a los usuarios sobre la práctica adecuada de actividad y acondicionamiento físico.
Incluye, entre otras sesiones de entrenamiento funcional, calistenia (cross hiit), fortalecimiento muscular, tabata, resistencia, entrenamiento interválico y nuevas tendencias.
Las clases se desarrollan en parques vecinales, zonales y metropolitanos del distrito, tanto en horarios DIURNOS como NOCTURNOS.
¿Cómo acceder?
Las guías constan de imágenes y videos cortos con rutinas generales y específicas, para realizar actividad física guiada de manera individual desde casa y/o en un parque cercano. Incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado. Pueden ser descargadas mediante los siguientes enlaces:
Haz click para enterarte de la programación y la ubicación de los gimnasios nocturnos en cada localidad.
- Usaquén
- Chapinero
- San Cristóbal
- Usme
- Tunjuelito
- Bosa
- Kennedy
- Fontibón
- Engativá
- Suba
- Barrios Unidos
- Teusaquillo
- Mártires
- Puente Aranda
- Rafael Uribe Uribe
- Ciudad Bolívar
Sin embargo, antes de cualquier actividad sigue estas recomendaciones:
- Chequea tu estado de salud antes de participar.
- Asiste con ropa cómoda, tenis, toalla e hidratación.
- Llega por lo menos 10 minutos antes para completar tu registro.
A continuación la guía de acondicionamiento físico para el adecuado uso de las máquinas:
