Fuerza, energía, compromiso y mucha actitud son las herramientas necesarias para disfrutar de las clases en los Gimnasios Nocturnos en distintas localidades de Bogotá.
Prográmate los martes y jueves de 5:00 p.m. a 8:00 p.m. para las actividades que quedan del mes de agosto y ven a retar tu cuerpo y mente.
Aquí están las zonas y localidades donde se desarrollarán las próximas practicas de Gimnasios Nocturnos:
29 y 31 de agosto: parque Altablanca, localidad de Usaquén
¡Te esperamos!
Gimnasios al Parque
Su objetivo es orientar a los usuarios sobre la práctica adecuada de actividad y acondicionamiento físico. Incluye, entre otras sesiones de entrenamiento funcional, calistenia (cross hiit), fortalecimiento muscular, tabata, resistencia, entrenamiento interválico y nuevas tendencias.
Las clases se desarrollan en parques vecinales, zonales y metropolitanos del distrito, tanto en horarios DIURNOS como NOCTURNOS.
¿Cómo acceder?
Las guías constan de imágenes y videos cortos con rutinas generales y específicas, para realizar actividad física guiada de manera individual desde casa y/o en un parque cercano.
Incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado. Pueden ser descargadas mediante los siguientes enlaces:
Recomendaciones y normas
Antes y después de usar las máquinas realice un proceso de limpieza y desinfección.
Durante toda la actividad física los usuarios deben estar distanciados mínimo cuatro metros entre cada uno.
El uso de tapabocas debe ser obligatorio durante toda la práctica.
Se recomienda a cada usuario llevar su propio kit de bioseguridad con gel antibacterial, toalla, tapabocas adicional, alcohol y su respectiva hidratación.
Antes de realizar la práctica realice un chequeo de su estado de salud previo al uso del gimnasio nocturno.
Asista con ropa cómoda y apropiada para la actividad.
Llegue 10 minutos antes del inicio de la actividad para realizar el registro.
Siga las recomendaciones de nuestro profesional.
Organiza: Instituto Distrital de Recreación y Deporte - IDRD
Horario: 5:00 p.m. - 8:00 p.m.
Lugar: Parque Altablanca
Direccion: Cra. 8a #158-4
