¡Descubre una nueva forma de entrenar en Bogotá! El Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD) te invita a aprovechar los gimnasios al aire libre en parques vecinales, zonales y metropolitanos.
Disfruta de sesiones de entrenamiento funcional, calistenia, fortalecimiento muscular, tabata, resistencia y más, tanto de día como de noche.
Para mayor información y conocer la ubicación de los gimnasios haz clic aquí.
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¡Únete a la iniciativa que promueve la actividad física y el bienestar en tu ciudad!
El objetivo de los gimnasios al parque es orientar a los usuarios sobre la práctica adecuada de actividad y acondicionamiento físico.
Incluye, entre otras sesiones de entrenamiento funcional, calistenia (cross hiit), fortalecimiento muscular, tabata, resistencia, entrenamiento interválico y nuevas tendencias.
Las clases se desarrollan en parques vecinales, zonales y metropolitanos del distrito, tanto en horarios DIURNOS como NOCTURNOS.
Con esta publicación en X, el IDRD te invia a hacer ejercicio en algunos de los gimnasios disponibles.
💪 Aprovecha la experiencia de entrenar en nuestros gimnasios al aire libre con instructores, ya sea bajo el sol o la serenidad del anochecer. 🌞🌜
— 🟨🟥Recreación y Deporte (@IDRD) January 15, 2024
🌜 Conoce los parques donde estamos entrenando y escoge tu clase favorita ► https://t.co/DFetgb6GPG#UnidosPorBogotápic.twitter.com/S21w70496y
¿Cómo acceder?
Las guías constan de imágenes y videos cortos con rutinas generales y específicas, para realizar actividad física guiada de manera individual desde casa y/o en un parque cercano. Incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado. Pueden ser descargadas mediante los siguientes enlaces:
Recomendaciones
- Chequea tu estado de salud antes de participar.
- Asiste con ropa cómoda, tenis, toalla e hidratación.
- Llega por lo menos 10 minutos antes para completar tu registro.
