El Instituto Distrital de Recreación y Deporte -IDRD- te lleva rutinas de ejercicio y recreación a tu hogar a través de las sesiones de Recreovía en Casa. Estas rutinas de actividad física contemplan diferentes modalidades de entrenamiento desde fortalecimiento muscular hasta gimnasia aeróbica y clases de rumba familiar.
Prográmate durante la semana para participar de estas actividades que se realizan a través de Facebook Live.
Recomendaciones:
- Síguenos en Facebook para poder tomar tu clase en vivo.
- Puedes hacerlo desde tu celular, computador o televisor.
- Ten un espacio adecuado y ventilado.
- No olvides tener hidratación a la mano
- Usa ropa cómoda para ejercitarte.
- Puedes realizar la sesión con toda tu familia, ¡Te esperamos!
El IDRD te muestra los beneficios de realizar actividad física.
No te quedes sin ejercitarte en casa durante la #CuarentenaPorLaVida. Conoce algunos beneficios de realizar actividad física, porque #YoMeQuedoEnCasapic.twitter.com/P10TRNLyPo
— I.D.R.D. (@IDRD) April 13, 2020
