¡En Bogotá, mi Ciudad, mi Casa priorizamos la salud mental de nuestros ciudadanos! Con el objetivo de brindar atención oportuna, prevenir situaciones de riesgo y fortalecer el bienestar emocional de la ciudadanía, la Alcaldía Mayor de Bogotá, a través de la Secretaría Distrital de Salud, ha consolidado una red de líneas gratuitas para el acompañamiento psicosocial y el acceso a la justicia.
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Se trata de canales de atención disponibles las 24 horas o en horarios extendidos, que permiten brindar orientación, escucha activa e intervención en crisis para diferentes poblaciones. A continuación, te contamos cuáles son:
Canales enfocados en salud mental
Línea CalmaEspacio de escucha emocional para hombres mayores de 18 años. ☎️ 01 8000 423 614 🕒 Lunes a viernes: 8:30 a. m. a 10:30 p. m. / Fines de semana: 2:00 p. m. a 10:30 p. m.
Línea DiversaAtención psicosocial a personas LGBTI, sus familias y redes de apoyo. 📱 WhatsApp: 310 864 4214 🕒 Lunes a viernes: 8:00 a. m. a 6:00 p. m. / Sábados: 10:00 a. m. a 4:00 p. m.
Línea de Ayuda Te GuíoPrevención de violencia sexual infantil con orientación a niños, niñas y adolescentes. 🌐 www.teguiocolombia.org☎️ 01 8005 190 690 📱 WhatsApp: 314 821 0435
Línea SalvavidasApoyo a niños, niñas y jóvenes en riesgo de suicidio o discriminación. 📱 WhatsApp y teléfono: 311 766 8666 📧 hablamoscontigo@sergiorurego.org🕒 Lunes a viernes: 6:00 a. m. a 12:00 a. m. / Sábados: 7:00 a. m. a 10:00 p. m. 📱 Redes: @sergiorurego
Líneas de atención y orientación 24/7
Línea 123Atiende emergencias y urgencias, incluidas las relacionadas con salud mental. ☎️ 123
Línea 106 – “El poder de ser escuchado”Escucha, apoyo psicosocial e intervención en crisis. 📱 WhatsApp: 300 754 8933 ☎️ 106
Línea Púrpura Distrital: “Mujeres que escuchan mujeres”Para mujeres mayores de 18 años que estén atravesando situaciones de violencia. ☎️ 01 8000 112 137 📱 WhatsApp: 300 755 1846
Signos de alarma de una conducta suicida
- Presencia de pensamientos o planes de autolesión en el último mes o actos de autolesión en el último año.
- Alteraciones de emociones graves.
- Desesperanza.
- Agitación o extrema violencia
- Conducta poco comunicativa
- Aislamiento social
Las principales medidas de prevención del suicidio basadas en pruebas incluyen según la Organización Mundial de la Salud restringir el acceso a los medios para el suicidio, por ejemplo, armas de fuego, pesticidas, etc., políticas de salud mental y reducción del alcohol, y promover la información mediática responsable sobre el suicidio.
A continuación, la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio propone cinco pasos de acción
- Pregunte: Los estudios demuestran que no está mal indagar sobre qué sucede con la persona en cuestión.
- Mantener la persona a salvo: Reducir el acceso de la persona con pensamientos suicidas a ciertos objetos o lugares sumamente letales es parte esencial de la prevención del suicidio.
- Ayúdela a establecer una conexión: Esta conexión se debe realizar con un familiar o una persona de confianza, o con un profesional de salud mental. Igualmente está habilitada la línea de emergencias 123.
- Estar presente: Escuchar con empatía y mucha tranquilidad lo que le está pasando a la persona ha demostrado reducir los intentos de suicidio en lugar de aumentarlos.
- Mantenerse comunicado: Estar en contacto mediante llamadas o visitas periódicas después de que la persona ha superado la crisis es muy importante porque se vuelve parte de su red de apoyo.
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Este contenido fue creado a partir de la información proporcionada y difundida por la Secretaría Distrital de Salud https://www.saludcapital.gov.co/Paginas2/Inicio.aspx . El artículo fue curado por un o una periodista del Portal Bogotá. Si tienes alguna sugerencia, observación o necesitas más información sobre la nota publicada, puedes hacerlo a través de los canales de atención a la ciudadanía de la entidad mencionada o en Bogotá te Escucha: https://bogota.gov.co/sdqs/.
