El mes de septiembre, en ‘Bogotá, mi Ciudad, mi Casa’ y en el mundo nos unimos en torno a esta conmemoración buscando romper el estigma, sensibilizar a la sociedad y enviar un poderoso mensaje: ¡El suicidio es prevenible!
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El lema para este año y hasta el 2026 es "Cambiar la narrativa", con el objetivo de derribar barreras como el estigma, así como de crear conciencia y fomentar una cultura de comprensión y apoyo para prevenir el suicidio.
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El suicidio es un tema prioritario en salud pública, pero a menudo descuidado, rodeado de estigmas, mitos y tabúes. Cada caso de suicidio es una tragedia que afecta no sólo a los individuos, sino también a las familias y las comunidades.
Signos de alarma de una conducta suicida
- Presencia de pensamientos o planes de autolesión en el último mes o actos de autolesión en el último año.
- Alteraciones de emociones graves.
- Desesperanza.
- Agitación o extrema violencia
- Conducta poco comunicativa
- Aislamiento social
Las principales medidas de prevención del suicidio basadas en pruebas incluyen según la Organización Mundial de la Salud restringir el acceso a los medios para el suicidio, por ejemplo, armas de fuego, pesticidas, etc., políticas de salud mental y reducción del alcohol, y promover la información mediática responsable sobre el suicidio.
En general, ante la detección comprobada de estos signos de alarma se sugiere en primera instancia escuchar a la persona sin emitir ningún tipo de opinión o juicio. A continuación, tanto la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio como el National Institute of Mental Health proponen cinco pasos de acción:
- Pregunte: Los estudios demuestran que no está mal indagar sobre qué sucede con la persona en cuestión.
- Mantener la persona a salvo: Reducir el acceso de la persona con pensamientos suicidas a ciertos objetos o lugares sumamente letales es parte esencial de la prevención del suicidio.
- Ayúdela a establecer una conexión: Esta conexión se debe realizar con un familiar o una persona de confianza, o con un profesional de salud mental. Igualmente está habilitada la línea de emergencias 123.
- Estar presente: Escuchar con empatía y mucha tranquilidad lo que le está pasando a la persona ha demostrado reducir los intentos de suicidio en lugar de aumentarlos.
- Mantenerse comunicado: Estar en contacto mediante llamadas o visitas periódicas después de que la persona ha superado la crisis es muy importante porque se vuelve parte de su red de apoyo.
Por último, es muy importante poner el tema en debate público, hablar de él, de sus asignaciones en los planes de la administración distrital, de las cifras, de su manejo como crisis de salud pública, de la política pública relacionada, de sus factores de riesgo, de sus motivaciones, pero, sobre todo, de su prevención y de su tratamiento. Bogotá debe ser territorio de vida, y todos debemos ser empáticos con una afectación real que nos toca como sociedad y como ciudad. Es el momento de ponernos toda la camiseta para salvar la vida de miles de bogotanos.
¿Sientes tristeza o depresión? Acude a estas líneas de acompañamiento en Bogotá
La Línea Calma, liderada por la Secretaría de Cultura (SDCRD) se ha enfocado en ofrecer orientación psicosocial que visibilice la importancia de que los hombres pidan ayuda y expresen de formas no violentas sus emociones. Así mismo, ha brindado acompañamiento psicosocial orientado al cambio comportamental para la eliminación de violencias psicológicas y físicas, especialmente contra las mujeres.
👉🏻 Recuerda que para comunicarte puedes marcar gratis al 01 8000 423 614.
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Lunes a viernes: 7:00 a.m. a 10:30 p.m.
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Línea 106 “El poder de ser escuchado”
Por su parte, la Secretaría de Salud (SDS), cuenta con la Línea 106 “El poder de ser escuchado” que es un canal de ayuda, intervención psicosocial y/o soporte en crisis no presencial, atendido por un equipo de profesionales en psicología que brindan un espacio de escucha, orientación y apoyo emocional a la ciudadanía de cualquier edad para que compartan todo tipo de situaciones que pueden presentarse en su cotidianidad.
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Es un servicio de la Secretaría de Salud de Bogotá que a través de sus canales de contacto promociona la salud mental, e identifica, previene, interviene y canaliza hacia los servicios de atención los eventos de riesgo para la salud mental tales como: la conducta suicida; el consumo problemático de sustancias psicoactivas, las diferentes formas de violencia (física, sexual, psicológica, negligencia, intimidación escolar, explotación sexual
