¿Sin tiempo para entrenar o dedicarle espacio a actividades físicas en el día?
No hay argumento, ven y disfruta de jornadas de entrenamiento funcional todos los martes y jueves desde las 5 a las 8 p.m.
Estas son las localidades y programación del mes de julio de 2023:
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11 y 13: parque Altablanca, localidad de Usaquén.
18 y 20: parque Gilma Jiménez, localidad de Kennedy.
25 y 27: parque Sauzalito, localidad de Fontibón.
💪🏻 Fuerza, 🔥 energía, 🫱🏻🫲🏽 compromiso y 😎 mucha actitud, serán las herramientas necesarias para disfrutar de las clases de #GimnasiosNocturnos en distintas localidades de Bogotá 💛❤️. Prográmate y ven a retar tu cuerpo y mente. ¡Te esperamos!#BtáMásVivaQueNuncapic.twitter.com/lfZTb0RLBS
— 🟨🟥Recreación y Deporte (@IDRD) July 10, 2023
Con el programa de Gimnasios al parque, del Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD), se busca orientar a los usuarios sobre la práctica adecuada de actividad y acondicionamiento físico.
Incluye, entre otras sesiones de entrenamiento funcional, calistenia (cross hiit), fortalecimiento muscular, tabata, resistencia, entrenamiento interválico y nuevas tendencias.
Las clases se desarrollan en parques vecinales, zonales y metropolitanos del distrito, tanto en horarios DIURNOS como NOCTURNOS.
¿Cómo acceder?
Para los que no deseen salir de casa o asistir a parques cercanos hay guías constan de imágenes y videos cortos con rutinas generales y específicas. Incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado.
Pueden ser descargadas mediante los siguientes enlaces:
Sin embargo, antes de cualquier actividad sigue estas recomendaciones:
- Chequea tu estado de salud antes de participar.
- Asiste con ropa cómoda, tenis, toalla e hidratación.
- Llega por lo menos 10 minutos antes para completar tu registro.
¡Te esperamos!
