¡En Bogotá, mi Ciudad, mi Casa promovemos el autocuidado en nuestra ciudadanía! La Secretaría Distrital de Salud continúa promoviendo hábitos saludables a través de la implementación de MAS Bienestar, una apuesta por el autocuidado como eje fundamental para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida de las personas.
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“Autocuidarse es entender que muchas enfermedades se pueden prevenir si cambiamos pequeñas acciones del día a día. Comer mejor, moverse más, dormir bien y desconectarse a tiempo de las pantallas, son decisiones que salvan vidas”, afirmó Luis Alexander Moscoso, subsecretario de Servicios de Salud y Aseguramiento.
Alimentarse saludablemente, mantenerse con mayor movimiento a lo largo del día, dormir adecuadamente, hidratarse con agua, no con bebidas azucaradas, reducir el consumo de sal y alimentos ultraprocesados, cuidar la salud mental, apagar las pantallas antes de dormir y crear momentos de desconexión digital son prácticas sencillas que pueden transformar la salud física y emocional de toda la familia, fortaleciendo hábitos que promueven una vida más equilibrada, activa y consciente.
Según datos del Observatorio de Salud de Bogotá, el 49,7 % de los adultos no practicó ningún tipo de actividad física en el último mes. Solo el 21,2 % lo hizo una o dos veces por semana.
Además, desde la Secretaría Distrital de Salud se ha identificado que cinco de cada 10 mujeres y cuatro de cada 10 hombres mayores de 18 años en Bogotá no realizan actividad física de forma regular.
En cuanto al consumo de alimentos ultraprocesados y exceso de peso, los registros de salud pública muestran que más de la mitad de los bogotanos y bogotanas presentan sobrepeso, lo que representa un factor de riesgo importante para enfermedades crónicas.
Desde el ente Distrital de Salud se hace un llamado a repensar la forma como nos relacionamos con la tecnología. Hacer pausas activas durante la jornada laboral, mantener distancia de las pantallas y elegir contenidos con propósito no solo protege la salud visual, sino que ayuda a equilibrar el uso de dispositivos digitales con momentos de conexión real con otros y con uno mismo.
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Por último, la Secretaría Distrital de Salud invita a las familias bogotanas a incluir alimentos frescos en sus comidas, aprovechar las frutas y verduras de temporada, y priorizar una hidratación adecuada. Cambios simples como beber más agua, cocinar en casa o caminar diariamente son accesibles para todos y fundamentales para vivir con más energía, bienestar y salud.
Este contenido fue creado a partir de la información proporcionada y difundida por la Secretaría Distrital de Salud https://www.saludcapital.gov.co/Paginas2/Inicio.aspx . El artículo fue curado por un o una periodista del Portal Bogotá. Si tienes alguna sugerencia, observación o necesitas más información sobre la nota publicada, puedes hacerlo a través de los canales de atención a la ciudadanía de la entidad mencionada o en Bogotá te Escucha: https://bogota.gov.co/sdqs/.
