La Secretaría de Salud realizó un Facebook Live para compartir con la ciudadanía las recomendaciones de dos expertos en salud frente a los cuidados que se deben realizar en casa, trabajo o lugar de estudio, para cuidar la salud de los ojos y evitar complicaciones como fatiga visual, enrojecimiento, miopía, entre otras.
El espacio virtual contó con la participación del Dr. Elkin Sánchez Montenegro, Decano de la facultad de ciencias de la Universidad de la Salle, optómetra y experto en salud pública de la Universidad Nacional de Colombia, y la Dra. Ingrid Tavera Peña, optómetra de la Universidad de la Salle y magíster en educación de la Universidad Pedagógica, quienes coincidieron en que las principales recomendaciones para cuidar la salud de los ojos deben ser:
✔️ Durante las actividades productivas en el día, mantener una distancia de al menos 60 centímetros de distancia entre los ojos y la pantalla del computador, para evitar desgaste visual.
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✔️ Reducir la intensidad de brillo de la pantalla del computador por debajo del 70 %.
✔️Cuidar la postura corporal y ubicar la pantalla del computador en una posición que no genere reflejos y procurar que el espacio cuente con buena iluminación.
✔️ Realizar pausas activas por lo menos cada 20 minutos y observar por unos segundos un objeto ubicado a una distancia lejana para descansar los ojos de la exposición continua a la luz azul de las pantallas digitales.
✔️ Evitar leer en espacios con baja luminosidad o en un vehículo en movimiento, debido a que genera desenfoque y desgaste visual.
✔️ Usar gafas que sean prescritas por un profesional de la salud visual y evitar automedicarse.
✔️ Hacerse un control anual con el especialista visual para hacer una revisión de salud.
¿Por qué cuidar la salud visual?
Los ojos son un órgano vital para el ser humano y la mayoría de las afecciones como fatiga visual hasta enfermedades como la miopía, entre otras, son prevenibles si se detectan a tiempo o si se adoptan buenos hábitos en el día a día para permitirle a los ojos un descanso adecuado.
"Más del 80 % de la información que consumimos a diario está llegando a través de las pantallas a nuestro sistema visual y nuestros ojos solamente son un medio que debemos cuidar para evitar complicaciones de salud, ya sea por malos hábitos o por exceso de exposición a pantallas digitales", explicó la Dra. Ingrid Tavera.
En ese sentido, el Dr. Elkin Sánchez, reiteró la importancia de estar alerta ante cualquier síntoma de fatiga visual, enrojecimiento, visión doble, dolores de cabeza, o pérdida de la visión momentánea por alguno de los dos ojos y en caso de experimentarlos recomienda acudir de inmediato al especialista para evitar mayores complicaciones en la salud de los ojos.
A continuación te compartimos el Facebook Live completo para que conozcas más detalles de cuidado visual y los practiques en tu hogar, lugar de trabajo o estudio:
