Actividad Física
Última actualización: 29 Mayo 2023 - 2:43p.m.
La Estrategia de Actividad Física y Deporte, busca promover hábitos y estilos de vida saludables a través de la práctica de actividad física y deporte, mediante actividades presenciales en espacios acondicionados y adecuados para la práctica libre, voluntaria y de fácil acceso, y virtuales a través de redes sociales y diferentes plataformas digitales. La oferta se lleva a cabo en diferentes horarios y jornadas durante la semana con una metodología variada y apropiada para la comunidad participante, sin distinción de etnia, edad, género y/o condición social, con un enfoque de derechos, buscando mejorar la salud física y mental de los habitantes del Distrito Capital.
Entre las actividades más importantes que se desarrollan están:
- Recreovía
- Clases Grupales
- Actividad física virtual
- Gimnasios al parque
- Actividad Física para Persona Mayor
RECREOVIA
Línea que consta de puntos fijos de actividad física entre semana y fines de semana, donde se promueve y fomenta la práctica de actividad física frecuente y los hábitos de vida saludables por medio de diferentes sesiones musicalizadas de manera variada para toda la comunidad.
Para más información de horarios, lugares de realización y recomendaciones del programa consultar el siguiente link: https://www.idrd.gov.co/recreacion/recreovias
CLASES GRUPALES
Línea de actividad física dirigida a diferentes grupos de la comunidad, que se implementa de forma sistemática y estructurada, y se desarrolla mediante sesiones especializadas, con el fin de que las personas participantes alcancen niveles óptimos que aseguren el mantenimiento y la mejoría de su salud física y mental. Las sesiones tienen una duración de 30 a 60 minutos.
Para más información de horarios, lugares de realización y recomendaciones del programa consultar el siguiente link: https://www.idrd.gov.co/recreacion/clases-grupales
ACTIVIDAD FISICA VIRTUAL
Línea que contempla nuevas tendencias de entrenamiento y sesiones de actividad física musicalizada dirigidas a la comunidad, aportando a la calidad de vida de los ciudadanos, a través de sesiones que brindan beneficios para la salud física, mental y emocional, con prácticas como: Rumba, Gimnasia Aeróbica, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi, entre otros. Cada una tiene una duración de 30 a 60 minutos.
¿Cómo acceder?
En la página de Facebook del IDRD, se pueden encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que se comparten según programación. Acceso a través del siguiente link: https://www.facebook.com/IDRDBogota
GIMNASIOS AL PARQUE
Estrategia que consta de Acondicionamiento Físico en Parques y Gimnasios Nocturnos.
Acondicionamiento Físico en Parques: consiste en orientar a los usuarios que asisten a los parques, sobre el desarrollo de la práctica adecuada de actividad física y la consulta de guías de acondicionamiento físico.
Para mayor información de horarios, lugares de realización y recomendaciones del programa consultar el siguiente link: https://www.idrd.gov.co/recreacion/actividad-fisica-y-deporte/actividad-fisica/gimnasios-al-parque
Gimnasios Nocturnos: tienen como finalidad promocionar la práctica de actividad física nocturna de forma gratuita, con sesiones de entrenamiento funcional, calistenia, fortalecimiento muscular, tábata, resistencia, entrenamiento interválico y nuevas tendencias; en parques vecinales, zonales y metropolitanos del distrito, que permiten el acercamiento de la comunidad al mantenimiento de la condición física, mental y aprovechamiento del tiempo libre.
Para mayor información de horarios, lugares de realización y recomendaciones del programa consultar el siguiente link: https://www.idrd.gov.co/recreacion/actividad-fisica-y-deporte/actividad-fisica/gimnasios-al-parque
ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA PERSONA MAYOR
Para llevar a la practica el programa de actividad física para la persona mayor, se estructuraron cuatro ejes que operaran de manera trasversal articulándose y retroalimentándose constantemente, lo que permitirá establecer entornos integrales de atención para las persona mayores
- Actividad física virtual especializada
El envejecimiento viene acompañado de un desgaste normal de capacidades físicas y mentales, esto sumando al cambio de interacción por producto de la pandemia, por ello se desarrolla un programa de actividad física virtual para la personas mayores, a través de la página de FACEBOOK LIVE del IDRD, las personas mayores encontraran, sesiones de actividad física musicalizadas y no musicalizadas, enfocadas en mejorar la calidad de vida , la salud física y mental; mediante el aprovechamiento del tiempo libre que afianzaran en la autogestión y liderazgo en sus entornos sociales y familiares. La duración de las sesiones será de 50 min.
¿Cómo participar?
Ingresando a las sesiones en vivo o guardadas en la página de Facebook IDRD, adaptadas a las personas mayores.
Días: de martes a domingo
Horario: 8:00 a.m. a 8:50 a.m.
Para más información de horarios y recomendaciones del programa consultar el siguiente link:
https://www.facebook.com/IDRDBogota
- Actividad física presencial
El instituto de Distrital de Recreación y Deporte de Bogotá, dentro del programa de atención a la persona mayor brindará alternativas de acondicionamiento físico, enfocadas profesionalmente y con total cuidado de manera que las personas mayores mejoren su calidad de vida, desarrollen hábitos de vida saludable y aprovechen el tiempo libre, todo debidamente planeado y ejecutado bajo los protocolos y lineamientos institucionales.
Para mayor información de horarios, lugares de realización y recomendaciones del programa consultar el siguiente link: https://www.idrd.gov.co/recreacion/actividad-fisica-y-deporte/persona-mayor/programacion
Información de puntos en parques
A través de:
- Andrés Candela García - Coordinador Distrital del Programa de Actividad Física para la Persona Mayor - Correo electrónico: andres.candela@idrd.gov.co
- Liliana Pineda Bogotá- Gestora Distrital de Persona Mayor - Correo electrónico: nadia.pineda@idrd.gov.co
Canal telefónico
- Línea:195
- Conmutador 6605400 marcar (0)
Puntos de atención
Tenga en cuenta
TENGA EN CUENTA
- En los SuperCADES podrá tener información completa del trámite.
- La vinculación a este programa no tiene ningún costo.
- Si le interesa participar en el programa consulte en https://www.idrd.gov.co/recreacion/actividad-fisica-y-deporte/actividad-fisica donde encontrará los puntos de actividad física.
- Para la práctica del programa tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Portar sus documentos de identificación y su carné de salud.
- Haber ingerido una alimentación balanceada y acorde para la práctica de la actividad física.
- Hidratarse antes, durante y después de la actividad física.
- Utilizar ropa cómoda y calzado adecuado.
- Lleva bloqueador solar y agua para hidratar.
- Los puntos de Recreovía Fin de Semana (domingos y festivos) cuentan con el servicio de cicloparqueaderos y funcionan en el mismo horario del punto.
- Para mayor información se puede comunicar con el programa Actividad Física en la Sede Instituto Distrital de Recreación y Deporte - IDRD con Jefferson Amado Sierra - Líder Programa de Actividad Física y Deporte - Correo electrónico: jefferson.amado@idrd.gov.co
Soporte jurídico
- Resolución No. 512 de 2003 "Por medio de la cual se crea la escuela de Profesores de Actividad Física".
- Ley 181 del Deporte de 1995 "Por la cual se dictan disposiciones para el fomento del deporte, la recreación, el aprovechamiento del tiempo libre y la Educación Física y se crea el Sistema Nacional del Deporte".
- Constitución Política de Colombia de 1991, Ver Artículo 52.
Otros Trámites y Servicios relacionados
Liquidación y recaudo pago fondo compensatorio de cesiones públicas para parques y equipamientos
Obtener la liquidación para el pago compensatorio de zonas de cesión para parques y equipamientos, la liquidación de pago para la obtención de mayor...
Vacaciones recreativas
Programa en el cual se desarrollan actividades lúdico-recreativas, de actividad física y pre deportivos dirigidos a infancia y adolescencia. Las acciones...
Eventos Metropolitanos
Programa Recreodeportivo del IDRD y la Alcaldía de Bogotá, encargado de realizar macro actividades recreodeportivas en torno a temáticas diferentes...